X
تبلیغات
مرد آهنی

شنبه بیست و سوم آبان 1388

دانشکده بدنسازی

دانشکده بدنسازی در ادامه مطلب


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 1:43 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم آبان 1388

تمرینات بدنسازان

تمرینات بدنسازان ادامه مطلب


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 1:23 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم آبان 1388

بدنسازي خانمان وآقايان

Image hosting by TinyPic

بدنسازي  خانمان وآقايان در ادامه مطلب


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 1:7 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه سوم آبان 1388

برای جلوگيری از چاقی و اضافه وزن

 چاقی و اضافه وزن


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 12:43 |  لینک ثابت   • 

جمعه یکم آبان 1388

عکس بدنسازی

عکس بدنسازی در ادامه مطلب    


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 11:35 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و یکم شهریور 1388

ورزش و بدنسازی زنان

بدنسازی زنان


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 3:30 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و یکم شهریور 1388

اگر بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید

نوشته شده توسط جواد در 3:19 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و یکم شهریور 1388

زن بدسناز که دو دوره قهرمان جهان شده

نوشته شده توسط جواد در 2:59 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیستم شهریور 1388

کسی که می خواهد چربی سوزی کند،

نوشته شده توسط جواد در 23:14 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیستم شهریور 1388

آموزش بدنسازی بانوان توسط : جواد

اطلاعاتی که در زیر به صورت خیلی ساده ارائه می شود کاملا کارشناسی بوده و کاملا با تمرینات موجود در  {{ ادامه مطلب }}


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 4:43 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

شاون ری بدنی کلاسیک و متقارن

برای دیدن عکسهای شاون ری به ادامه مطلب بروید

 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 6:21 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

ناصر مردی که هیچوقت به حقش نرسید

محل اقامت:سن دیاگو-کالیفرنیا

تاریخ تولد:۱۵/اکتبر/۱۹۶۵

وزن خارج از مسابقه:۳۱۰-۳۳۰

وزن مسابقه:270-280


ادامه مطلب
نوشته شده توسط جواد در 6:15 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

دیگر عکس های بدنسازان

نوشته شده توسط جواد در 6:6 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

زندگی دوریان یتس

دوریان یتس

دوریان یتس در 19آوریل 1962در دهکده کوچکی به نام استافوردشایر در حومه بیرمنگام چشم به جهان گشود.نام کامل او دوریان آندروماینتیریتس است.می در یک مزرعه ویا به قول انگلیسی ها در یک ملک اجاره ای کوچک زندگی می کرد.مادرش معلم اسب سواری بود.و به اتفاق خواهر دوریان به خرید و فروش اسب و شرط بندی روی اسب ها می پرداختند. دوریان در سن 13سالگی پدرش را در اثر یک حمله قلبی از دست داد وپس از آن به همراه مادرش به بیرمنگام نقل مکان کرد . دوریان نوجوان در بیرمنگام به یک گروه کله پوستی(نژادپرستی)پیوست وبا سری تراشیده و چکمه هایی با پنجه فولادی در شهر قدم می زدن .در همین مواقع او کار در یک کشتارگاه را به خاطر عقب افتادن پرداخت صورت حساب هایش از دست داد. سه سال بعد پلیس او را در یک آشوب خیابانی بازداشت کرد و به خاطر جوان بودن وبه خاطر مقررات انگلیس تنها شش ماه محکومیت برای او صادر شد. در زندان بود که دوریان تحت نظر نگهبانی قوی هیکل شروع به ورزش پاورلیفتینگ کرد و مسیر زندگی او از همین نقطه تغییر کرد.

نوشته شده توسط جواد در 5:53 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

بیوگرافی و عکسهای دکستر جکسون

نام: دکستر جکسون
تاریخ تولد: 1969/11/25
رنگ مو: مشکی
رنگ چشم: قهوه ای
ماشین مورد علاقه: وایپر
بهترین عضله: پشت،پشت پا ، چهار سر
غذای مورد علاقه: غذاهای چینی و ایتالیایی
بازیگر مورد علاقه: رابت دنیرو ، الپاچینو
برنامه تلویزیونی مورد علاقه: Martin and Fresh Prince of Bel-Air
موزیک مورد علاقه: Mariah Carey, Brian McNight, Cisco, Jay Z, DMX, Notorious BIG, Dr. Dre and Mary J. Blige

نوشته شده توسط جواد در 5:51 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

عکس بدنسازی

نوشته شده توسط جواد در 5:50 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه شانزدهم شهریور 1388

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند .
 
 
 
اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :
 
1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟
 
2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی ، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟
 
3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟
 
در پاسخ به سوال اول باید بگویم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می دهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید .
پس به نظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و ...... در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل آیروبیک و بدنسازی است .
 
علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر قابل انکار محسوب می شود که نمی توان ان را انکار کرد
 
 
در پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است که تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند .
 
اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می کنم .
 
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد . در نتیجه در صورتی که قرص ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود { مثل کاری که زنان بدنساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریق تستترن به بدن } ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه :
 
تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می دهد .
 
 
در خصوص سوال سوم هم باید بگویم دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی از مهمترین نکات بدنسازی است که می باید به آن توجه خاص شود .
مثل همیشه توصیه من مشاوره با مربیان مجرب بدنسازی و متخصصین تغذیه است که در صورتی که تمایل داشته باشید طبق هماهنگی های به عمل آمده با مربیان برتر بدنسازی کشور شما می توانید از طریق سایت آژانس بدنسازی ایرانیان برنامه های غذایی ، مکمل و ورزشی را که بوسیله برترین های بدنسازی جهان نگاشته شده است را دریافت کنید .
محمد کاظم خانجانی
آژانس بدنسازی ایرانیان
زن بدنسازی که از هورمون های مردانه استفاده کرده است

زن بدنسازی که از هورمون استفاده کرده است

نوشته شده توسط جواد در 5:26 |  لینک ثابت   •